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Richtig sitzen im Kfz

Mit der richtigen Sitzhaltung kommst du sicher und entspannt ans Ziel. Wie sollten etwa die Autositze eingestellt sein? Wie sieht es mit den Abständen zu Pedalen und Lenkrad aus? Diese und weitere Fragen beantworten wir hier.

Auf die richtige Haltung kommt es an

Nicht nur das Anschnallen im Kfz ist wichtig für die Sicherheit im Straßenverkehr, auch auf die richtige Sitzposition kommt es an. Sitzt du falsch im Auto, kann dies im Falle einer Gefahrensituation negative Auswirkungen haben. Mit der falschen Position erreichst du die Pedale in Notsituationen nicht wie gewohnt und könntest unter Umständen das Lenkrad nicht richtig festhalten. Kommt es bei einem Unfall zum Auslösen des Airbags, kann die falsche Sitzposition zu Verletzungen führen, die mit der korrekten Haltung hätten vermieden werden können. Auch für deinen Rücken ist das richtige Sitzen wichtig. Eine falsche Haltung führt zu Rückenschmerzen und Verspannungen. Diese machen sich aber oft erst nach mehreren Jahren bemerkbar. Vermeide unnötige Belastungen frühzeitig und schone deinen Rücken.

So sitzt du optimal im Kfz

Sitzhöhe

Wähle eine Position in der Höhenverstellung, die dir eine gute Rundumsicht und freien Blick auf die Instrumente erlaubt. Bei der richtigen Höhe befinden sich die Augen ungefähr auf halber Höhe der Windschutzscheibe. Um die Oberschenkel nicht zu belasten, sollte die Sitzvorderkante nicht zu weit nach oben gestellt werden. In der idealen richtigen Sitzposition befindet sich das Gesäß so dicht wie möglich an die Rückenlehne.

Sitzabstand

Beim Durchtreten der Pedale dürfen die Beine nicht durchgestreckt sein. Achte daher darauf, den Sitz nicht zu weit nach hinten zu schieben. Zwischen Airbag-Lenkrad und dem Oberkörper ist ein Mindestabstand von 25 bis 30 Zentimetern empfehlenswert.

Sitzposition

Um entspannt am Straßenverkehr teilzunehmen, ist möglichst aufrechtes Sitzen ratsam. Auf diese Weise schonst du den Rücken, beugst Rückenschmerzen vor und verringerst den Abstand zur Kopfstütze. Dabei sollten die Schulterblätter, wenn möglich, ständig Kontakt mit der Rückenlehne haben, selbst während des Lenkvorgangs.

Lenkrad

Für eine optimale Haltung befindet sich das Lenkrad in steiler Position. Selbst wenn du deine Handgelenke am obigen Lenkradkranz ablegst, sollten deine Schultern den Kontakt zur Lehne behalten.

Kopfstütze

Sehr wichtig ist die Kopfstütze, denn diese schützt im Falle eines Aufpralls sowohl den Kopf- als auch den Nackenbereich. Stelle diese so hoch es geht, jedoch maximal bis zur Kopfoberkante.

Falsches Sitzverhalten im Straßenverkehr

Um richtig im Kfz zu sitzen, ist es von Vorteil zu wissen, wie man auf keinen Fall sitzen sollte. Vermeide es, dicht hinter dem Lenker zu sitzen und diesen zu umklammern. Denn eine verkrampfte Haltung sorgt schnell für eine Ermüdung und schnelle Ausweichmanöver sind fast unmöglich, wenn zu wenig Abstand eingehalten wird.

Ebenfalls zu vermeiden ist eine zu lässige Position. In der Liegeposition kannst du im Straßenverkehr den Lenker nicht richtig kontrollieren und der Rücken verliert den wichtigen Lehnenkontakt. Zusätzlich ist das Fahren mit einer Hand zu vermeiden, da diese Position jedes abrupte Ausweichmanöver unmöglich macht. Achte auf gute Autositze

Beim Kauf eines Autos ist es wichtig, auf die Sitze zu achten. Sind diese unpassend, dann wirkt sich dies auf die Sitzqualität aus. Ein guter Autositz verfügt über eine Rückenlehne, die genauso lang ist wie der Rücken. Ebenso sinnvoll ist eine Sitzfläche, die längenverstellbar ist.

Achte zusätzlich auf eine Höhenverstellung der Sitze. Mit dieser Funktion lässt sich die Positionierung des Beckens positiv beeinflussen. Ebenfalls verstellbar sollte die Kopfstütze sein. Diese darf nicht zu weit nach vorne geneigt sein, da dadurch eine Anspannung der Nackenmuskel begünstigt wird.

Tipp: Bevor du ein Auto kaufst, prüfe den Autositz auf Herz und Nieren. Sitze einige Minuten Probe und teste, wie sich die Lehne, Sitzfläche und Kopfstütze verstellen lassen.

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